Krisen bewältigen und Leben gestalten

Hallo, ich bin Stefanie Sproß, Coach für Resilienz und mentale Gesundheit. Während meiner Karriere als Personalentwicklerin, psychosozialer Fachkraft und Dozentin konnte ich bislang zahlreichen Menschen dabei helfen, ihre mentale Stärke wiederzufinden und ihr volles Potential abzurufen.

Mein beruflicher Werdegang ist geprägt durch eine vielseitige universitäre Bildung in den Bereichen Mediation, Wirtschaft und Kulturwissenschaften, ergänzt durch langjährige Erfahrungen in Personalmanagement und Teamführung. Mein Fachwissen vertiefte ich durch fortgeschrittene Weiterbildungen in Coaching, Stressmanagement, Mental Health First Aid, Gesundheitsmanagement und Palliativ Care (psychosoziale Begleitung). Lebenslanges Lernen, Authentizität und Empathie bilden die Säulen meiner beruflichen Philosophie.

Persönliche Krisenerfahrungen mit beruflichem Stress, Krankheit und Trauer haben mein Interesse an der Frage vertieft, was Menschen wirklich bewegt und wie sie ihre Visionen und Werte auch in schwierigen Zeiten verfolgen können. Ich bin fest überzeugt von der Macht der Selbstreflexion, der Bedeutung regelmäßiger Übungen für mentale und körperliche Gesundheit sowie der stärkenden Kraft positiver sozialer Beziehungen.

Stefanie Spross

Möchtest Du Dein Wohlbefinden verbessern?

Finde Deine persönlichen Ressourcen und trainiere Deinen Krisenmuskel. Nutze meine Resilienzstrategien aus den Bereichen Soziale Einbindung, Verantwortung, Optimismus und Akzeptanz.
Meine sorgfältig ausgearbeiteten Kurse sind so gestaltet, dass sie kurzweilige, ansprechende und vor allem alltagstaugliche Einheiten bieten, die sowohl für Gruppen als auch ideal für Einzelpersonen wie Dich geeignet sind.

Empfohlen von

Was kann ich für Dich tun?

Personalisiertes Resilienztraining, in Präsenz oder online – authentisch, empathisch und zielorientiert.

Du bekommst individualisierte Hilfestellungen und Informationen zum Umgang mit Herausforderungen und Krisen – alltagstauglich und sympathisch verpackt in überschaubare Kurseinheiten.

Starte mit dem Basiskurs „Stark in den Tag“ und wähle anschließend Deine Lieblingskurse zur Festigung Deiner Stärken.

Stark in den Tag – Resilienz Basiskurs

Entdecke Wege, um Deine psychische Widerstandsfähigkeit zu stärken und erfahre mehr über effektive Methoden, die Deine mentale Gesundheit nachhaltig fördern.

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Welcher Typ bist Du – Finde Deine Superkraft

In diesem interaktiven Kurs wirst Du auf eine Entdeckungsreise zu Deinen individuellen Stärken und Fähigkeiten geführt – Deiner persönlichen Superkraft.

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Wie kommst Du runter? Stressmanagement für Deinen Alltag

Stress ist ein unvermeidlicher Bestandteil des Lebens, doch das bedeutet nicht, dass wir ihm hilflos ausgeliefert sind.

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Ganzheitlich stark – Ressourcenmanagment für Deine Gesundheit

In diesem umfassenden Kurs wirst Du mit den notwendigen Werkzeugen ausgestattet, um Dein Leben aktiv und selbstbestimmt zu gestalten.

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Übles Grübeln nervt – Gedankenmanagement für Deine innere Stimme

In diesem Kurs steht die Erkenntnis im Mittelpunkt, dass nicht alle Gedanken, die unser Gehirn produziert, unserem Wohlbefinden zuträglich sind.

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Die Vision im Blick – Finde Deine Motivation und plane Deine Träume

Dieser inspirierende Kurs führt Dich in die essenziellen Konzepte von Vision, Motivation, Meilensteinen und Zielen ein.

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Was macht der Job? Erstelle Deine berufliche Standortanalyse

In diesem praxisorientierten Kurs wirst Du angeleitet, eine tiefgehende Analyse Deiner aktuellen beruflichen Situation vorzunehmen und Deine berufliche Weiterentwicklung zu planen.

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Heute schon gestritten? Konfliktmanagement für Deinen Alltag

In diesem praxisorientierten Kurs wirst Du die Kunst des Umgangs mit zwischenmenschlichen Konflikten, Missverständnissen und divergierenden Ansichten in der Kommunikation erlernen.

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Bist Du parat? Strategische Gesprächsvorbereitung für Dein nächstes Meeting

In diesem Kurs wirst Du umfassend darauf vorbereitet, wichtige Gespräche zielorientiert und erfolgreich zu gestalten.

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Alter Trott – neuer Weg? Change Management leicht gemacht

Du hast das Gefühl, in Deiner Routine gefangen und festgefahren zu sein? Und Du hast nur eine vage Idee, was sich ändern sollte und das "Wie" ist Dir überhaupt nicht klar?

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Gesunde Führung – Arbeiten mit dem Balance Board

Möchtest Du Dich und Dein Team gesund durch den Arbeitsalltag steuern? Dann nutze mein Balance Board - Modell und finde Dein Gleichgewicht zwischen den verschiedenen Herausforderungen an Führung.

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Und jetzt? Hilfestellungen für Deinen Umgang mit Abschieden

Abschiede markieren bedeutende Wendepunkte in unserem Leben und rufen eine Vielzahl tiefgreifender Emotionen hervor.

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Unsicher oder neugierig?

Dann freue ich mich, Dir mein Online-Einsteiger-Angebot "Stark in den Tag" vorzustellen! Dieses Training ist die perfekte Gelegenheit, einen Einblick in Resilienz und Stressmanagement zu erhalten und die Grundlagen für mehr innere Stärke und Widerstandsfähigkeit im Alltag zu legen.

Kursdetails:

1. Teil: Gruppentraining
Wann: Jeden ersten Montag im Monat, 17.30 Uhr bis 19.00 Uhr
Wie: Live über Zoom
Teilnehmer: exklusive Gruppe mit nur 3-6 Personen

2. Teil: Individuelles Resilienzcoaching
Wann: Flexibel, nach Absprache
Dauer: 30minütiges Zoom-Meeting

Was Dich erwartet:
In diesem Einsteiger-Angebot zeige ich Dir praxisnahe Techniken und Übungen, um Deine Resilienz zu stärken und besser mit Stress und alltäglichen Herausforderungen umzugehen. Zusätzlich erhältst Du eine Beratung, die genau auf Deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt ist.

Dein Ziel:
Mehr Lebensqualität und Wohlbefinden durch gezieltes Training für Deinen Krisenmuskel.

Kosten:
90€ für das gesamte Angebot (1 Gruppentraining & 1 Einzelberatung).

Optionen für Fortgeschrittene:
Aufbaukurse sind jederzeit verfügbar.

Anmeldung:
Das Kursmodul ist frei buchbar. Melde Dich oder Dein Team einfach unter info@resilience-spross.de an. Oder rufe mich jetzt an und sichere Dir direkt Deinen Platz.

Noch Fragen?

Falls Du Fragen oder Zweifel hast, schreibe mir eine Nachricht unter Kontakt.

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