Entdecke Wege, um Deine psychische Widerstandsfähigkeit zu stärken und erfahre mehr über effektive Methoden, die Deine mentale Gesundheit nachhaltig fördern.
Resilienz Coaching Sproß
Stark in den Tag – Resilienztraining für Deinen Krisenmuskel
Stark in den Tag – Resilienztraining für Deinen Krisenmuskel
Resilienz – was ist das? Resilienz ist Deine innere Kraft, die es Dir ermöglicht, Krisen nicht nur zu überstehen, sondern gestärkt daraus hervorzugehen. Diese mentale Kapazität hilft Dir, schwierige Situationen und alltägliche Herausforderungen zu meistern. …
... weiterlesenHallo, ich bin Stefanie Sproß, Coach für Resilienz und mentale Gesundheit. Während meiner Karriere als Personalentwicklerin, psychosozialer Fachkraft und Dozentin konnte ich bislang zahlreichen Menschen dabei helfen, ihre mentale Stärke wiederzufinden und ihr volles Potential abzurufen.
Mein beruflicher Werdegang ist geprägt durch eine vielseitige universitäre Bildung in den Bereichen Mediation, Wirtschaft und Kulturwissenschaften, ergänzt durch langjährige Erfahrungen in Personalmanagement und Teamführung. Mein Fachwissen vertiefte ich durch fortgeschrittene Weiterbildungen in Coaching, Stressmanagement, Mental Health First Aid, Gesundheitsmanagement und Palliativ Care (psychosoziale Begleitung). Lebenslanges Lernen, Authentizität und Empathie bilden die Säulen meiner beruflichen Philosophie.
Persönliche Krisenerfahrungen mit beruflichem Stress, Krankheit und Trauer haben mein Interesse an der Frage vertieft, was Menschen wirklich bewegt und wie sie ihre Visionen und Werte auch in schwierigen Zeiten verfolgen können. Ich bin fest überzeugt von der Macht der Selbstreflexion, der Bedeutung regelmäßiger Übungen für mentale und körperliche Gesundheit sowie der stärkenden Kraft positiver sozialer Beziehungen.
Finde Deine persönlichen Ressourcen und trainiere Deinen Krisenmuskel. Nutze meine Resilienzstrategien aus den Bereichen Soziale Einbindung, Verantwortung, Optimismus und Akzeptanz.
Meine sorgfältig ausgearbeiteten Kurse sind so gestaltet, dass sie kurzweilige, ansprechende und vor allem alltagstaugliche Einheiten bieten, die sowohl für Gruppen als auch ideal für Einzelpersonen wie Dich geeignet sind.
Im Rahmen unseres jährlichen Präventionstages für unser Kollegium haben wir uns auch dem Thema Resilienz gewidmet. Wir hatten dazu als Gastrednerin Frau Stefanie Sproß gewinnen können. Ihr Vortrag war fachlich fundiert und spannend aufgebaut. Sie ging sehr gut auf schulische Bedingungen ein und fand im Lehrerkollegium großen Anklang. Auch in den anschließenden Workshops konnte Frau Sproß unsere Lehrkräfte für ihr Herzensthema Resilienz begeistern und inspirieren. Wir bedanken uns sehr für ihre authentische und motivierende Arbeit an diesem Tag. Stefan Royl, Rektor, Meret-Oppenheim-Schulzentrum Steinen
Das Coaching war für mich äußerst wertvoll. Stefanie Sproß hat mir auch in schwierigen Situationen immer einen Perspektivwechsel geboten und mich durch kluge Rückfragen zum Nach- und Umdenken angeregt. Sie agiert sehr intelligent, professionell und beweist dabei immer wieder viel Fingerspitzengefühl. Gerne wieder!
I booked one-on-one coaching with Ms. Spross to help me balance work and family life in a more stress-free way. Ms. Spross has definitely found her calling, helping people with an open ear and wonderful methods and ideas. I am already looking forward to the next coaching. Thank you!
Ich hatte im Rahmen eines Business Coachings zwei Einzeltermine bei Frau Sproß. Durch sie konnte ich auf Anhieb mehr Klarheit (und dadurch Struktur) gewinnen und mich, mit meinen Stärken/ Schwächen, nochmal besser kennenlernen. Ich habe mich bei Frau Sproß sehr wohl und gut aufgehoben gefühlt.
Vielen Dank für Ihre Unterstützung.
Ich durfte bei einem Vortrag in Herford dabei sein. Stefanie Sproß stellte dort ihr Buch "Meiner Familie meine Liebe schenken: Resilienz für den Alltag" vor. Immer wieder las sie kurze Passagen daraus vor. Vor allem aber erzählte sie sehr lebendig und einfühlsam, was Resilienz für jeden einzelnen bedeuten kann. Gab praxisnahe Beispiele und inspirierende Impulse. Vor allem aber lud sie die Gäste immer wieder dazu ein, Fragen zu stellen und ins Gespräch zu kommen. Die Zeit ging um wie im Flug. Voller positiver Gedanken bin ich nach Hause gefahren, das Buch in der Tasche (das, abschließend bemerkt, ebenso empfehlenswert ist!).
In der Veranstaltungsevaluation heben die Studierenden nicht nur die hohe Lehrkompetenz der Dozentin hervor, sondern auch den großen Lernerfolg. Frau Sproß versteht es, die aktive Auseinandersetzung mit dem Thema Resilienz zu fördern und einen aktuellen Bezug zu Praxis und Forschung herzustellen. Der Mehrwert dieser Veranstaltung auf persönlicher Ebene sowie für das Studium und Berufseinstieg wird von den Teilnehmenden klar herausgestellt.
Mit ihrem Workshop "Resilienz für den Alltag" hat uns Frau Sproß eine Vielzahl von Informationen und praktischen Übungen zur Verfügung gestellt. Hilfe, die uns in der Arbeit mit Kindern und Jugendhospiz stärkt und uns im persönlichen Alltag bereichert. Informationen verhindern Fehlurteile und Fehler, zeigen Auswege auf und werden zu einem Wegweiser. Wir sagen Danke!
Ms. Spross is professional; her counseling is with heart and mind and always authentic. I have gained many good insights about myself through her and have been able to sort out my many thoughts and ideas and development wishes. I can definitely recommend Ms. Spross - you will not regret it.
Es erwies sich als absoluter Glücksgriff, dass wir Frau Stefanie Sproß für einen Vortrag zum Thema Resilienz, im Rahmen unseres Patientenfachtags, gewinnen konnten. Frau Sproß ist äußerst empathisch und verfügt über ein fundiertes Fachwissen. Sie gestaltete ihren Vortrag sehr lebendig und gab uns viele wertvolle Denkanstöße und praktische Tipps zur besseren psychischen Bewältigung unserer Erkrankung. Ihr Ziel, dass jeder von uns mindestens einen persönlichen Impuls für seinen Alltag aus ihrem Vortrag mitnehmen kann, wurde mehr als erreicht. Wir sagen herzlichen Dank!
Als kleiner Selbsthilfeverein (Zusammen Stark! e.V.) bedanken wir uns herzlichst für den Workshop von Frau Sproß, der auf reges Interesse aller Mitglieder gestoßen ist. Es ist Frau Sproß gelungen in kürzester Zeit eine vertrauensvolle Atmosphäre zu schaffen und viele frische Impulse zu setzen, wie der schwierig zu bewältigende Alltag mit einer ZNM leichter werden kann und wie jede/r Einzelne seinen individuellen Weg finden kann. Ein gelungener Einstieg in das weite Feld der Resilienz. Wir freuen uns auf die Fortstetzung.
Ein wichtiges und authentisches Buch. Auf der Grundlage eigener Erfahrungen werden praktische und reflexive Möglichkeiten angeboten, Resilienz für den Alltag auszuprobieren - nicht nur geeignet für Angehörige Schwersterkrankter. Sehr empfehlenswert!
Ich habe Frau Sproß bei meinem Business-Coaching kennengelernt und ich empfand ihre Art zuzuhören bereits beim ersten Beratungsbespräch sehr angenehm. Beim Coaching hat sie mir sehr dabei geholfen, meine Stärken und Schwächen auf den Punkt zu bringen und auch erfolgreiche Tipps gegeben. Auch ihre Art, das man sich selbst fragt, was einem wichtig ist, tat richtig gut. Immerhin habe ich - auch durch sie - tatsächlich den Job bekommen.
Ich habe mir im Anschluss ihr Buch "Meiner Familie meine Liebe schenken" gekauft und mir wurde sofort bewusst, warum sie so eine gute und einfühlsame Zuhörerin ist. Das Schicksal ihrer Familie hat sie meiner Meinung nach zur perfekten Coaching-Powerfrau gemacht, die mit Stärke genau den richtigen Beruf ausübt und sozusagen zu ihrer Berufung wurde. Das Buch ist sehr zu empfehlen. Es bringt einen zum Nachdenken und auch dazu nicht immer alles so ernst zu nehmen, da es oftmals viel schlimmeres im Leben gibt, als das was man selbst gerade durchmacht.
Personalisiertes Resilienztraining, in Präsenz oder online – authentisch, empathisch und zielorientiert.
Du bekommst individualisierte Hilfestellungen und Informationen zum Umgang mit Herausforderungen und Krisen – alltagstauglich und sympathisch verpackt in überschaubare Kurseinheiten.
Starte mit dem Basiskurs „Stark in den Tag“ und wähle anschließend Deine Lieblingskurse zur Festigung Deiner Stärken.
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In diesem interaktiven Kurs wirst Du auf eine Entdeckungsreise zu Deinen individuellen Stärken und Fähigkeiten geführt – Deiner persönlichen Superkraft.
Stress ist ein unvermeidlicher Bestandteil des Lebens, doch das bedeutet nicht, dass wir ihm hilflos ausgeliefert sind.
In diesem umfassenden Kurs wirst Du mit den notwendigen Werkzeugen ausgestattet, um Dein Leben aktiv und selbstbestimmt zu gestalten.
In diesem Kurs steht die Erkenntnis im Mittelpunkt, dass nicht alle Gedanken, die unser Gehirn produziert, unserem Wohlbefinden zuträglich sind.
Dieser inspirierende Kurs führt Dich in die essenziellen Konzepte von Vision, Motivation, Meilensteinen und Zielen ein.
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Du hast das Gefühl, in Deiner Routine gefangen und festgefahren zu sein? Und Du hast nur eine vage Idee, was sich ändern sollte und das "Wie" ist Dir überhaupt nicht klar?
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Abschiede markieren bedeutende Wendepunkte in unserem Leben und rufen eine Vielzahl tiefgreifender Emotionen hervor.
Wie wäre es, wenn Du durch Selbstmitgefühl Deinen inneren Kritiker beruhigen, emotionale Widerstandskraft aufbauen und lösungsorientiert handeln könntest?
Dann freue ich mich, Dir mein Online-Einsteiger-Angebot "Stark in den Tag" vorzustellen! Dieses Training ist die perfekte Gelegenheit, einen Einblick in Resilienz und Stressmanagement zu erhalten und die Grundlagen für mehr innere Stärke und Widerstandsfähigkeit im Alltag zu legen.
Kursdetails:
1. Teil: Gruppentraining
Wann: Jeden ersten Montag im Monat, 17.30 Uhr bis 19.00 Uhr
Wie: Live über Zoom
Teilnehmer: exklusive Gruppe mit nur 3-6 Personen
2. Teil: Individuelles Resilienzcoaching
Wann: Flexibel, nach Absprache
Dauer: 30minütiges Zoom-Meeting
Was Dich erwartet:
In diesem Einsteiger-Angebot zeige ich Dir praxisnahe Techniken und Übungen, um Deine Resilienz zu stärken und besser mit Stress und alltäglichen Herausforderungen umzugehen. Zusätzlich erhältst Du eine Beratung, die genau auf Deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt ist.
Dein Ziel:
Mehr Lebensqualität und Wohlbefinden durch gezieltes Training für Deinen Krisenmuskel.
Kosten:
90€ für das gesamte Angebot (1 Gruppentraining & 1 Einzelberatung).
Optionen für Fortgeschrittene:
Aufbaukurse sind jederzeit verfügbar.
Anmeldung:
Das Kursmodul ist frei buchbar. Melde Dich oder Dein Team einfach unter info@resilience-spross.de an. Oder rufe mich jetzt an und sichere Dir direkt Deinen Platz.
Einfach anrufen oder mailen.
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